Akoranga-iti mo te Ra Whaea: Tiaki i te Hauora o Mama

Ka tata te ra o Whaea. Kua whakaritea e koe o manaakitanga mo to mama i tenei ra motuhake? I a koe e tuku ana i o manaakitanga, kaua e wareware ki te tiaki i te hauora o to mama! I tenei ra, kua whakaritea e Bigfish he aratohu hauora hei arahi i a koe me pehea te tiaki i te hauora o to whaea.
I tenei wa, ko nga pukupuku mate pukupuku nui me te nui o te mate o nga wahine i Haina ko te mate pukupuku ovarian, te mate pukupuku pukupuku me te mate pukupuku uma. Ka tino whakatuma ratou i te hauora me te oranga o nga wahine. He rereke nga take me nga tikanga o enei pukupuku e toru, engari e pa ana ki nga ira, endocrine me nga tikanga noho. Na reira, ko te mea nui hei aukati i enei pukupuku ko te kite wawe me te maimoatanga, me te whai i etahi tikanga aukati whai hua.

Te mate pukupuku ovarian

Ko te mate pukupuku ovarian te mate pukupuku tino mate o te punaha whanau wahine, ka pa te nuinga ki nga wahine kua pahemo. Ko nga tohu o mua kaore e tino kitea, he maha nga wa ka whakaroa te tohu. Ko te whakawhanaketanga o te mate pukupuku ovarian e pa ana ki nga mea penei i te whakapapa, te taumata estrogen, te maha o te kohungahunga me te hitori whanau. Hei karo i te mate pukupuku ovarian, ka tūtohu kia aro ki nga waahanga e whai ake nei:
-Ko nga whakamätautau gynecological i ia te wa, tae atu ki nga whakamatautau pelvic, nga whakamatautau ultrasound me nga tohu tohu pukupuku, ina koa mo nga roopu morearea nui me te hitori o te whanau o te mate pukupuku ovarian me nga huringa ira ira whakaraeraetanga (hei tauira BRCA1/2), me tirotiro ia tau mai i te 30 tau. 35 ranei.
- Kia tupato ki te riterite o te paheketanga me te kohungahunga. Mena he paheketanga rereke, he avulation ranei, me rapu wawe koe i nga tohutohu a te taote ki te whakarite i te taumata endocrine me te karo i te whakaongaonga o te estrogen kotahi mo te wa roa.
- Kia tika te whakahaere i te taumaha, te karo i te momona, me te whakanui i nga mahi hei whakapai ake i nga taumata metabolic me te whakaheke i nga taumata estrogen.
- Whiriwhiria nga tikanga whakawhanau me te karo i te whakamahi i nga rongoaa-waha e mau ana i te estrogen, i nga taputapu whakahiato ranei, engari me whiriwhiri ki te whakamahi i nga rongoa kei roto i te progestogen, i te ure ranei, me era atu.
- Whakanuia te maha o nga whanau whanau me te wa whakangote kia tika, me te whakaiti i te maha o nga ovulation me te wa whakamohiotanga o te estrogen.
- A ape i te rongo ki nga mea paitini me te mate pukupuku penei i te asbestos, pesticides, waikano, aha atu.
- Mo nga turoro he nui te mate, kua rongohia ranei he mate pukupuku ovarian, whakaarohia te salpingo-oophorectomy prophylactic bilateral, te whakamaaramatanga ranei (hei tauira, te aukati PARP) i raro i te tohutohu a te rata.

Te mate pukupuku pukupuku

Ko te mate pukupuku servikal tetahi o nga tino mate kino o te punaha whanau wahine, ka puta te nuinga o nga wahine kei waenga i te 30 me te 50 tau. 100 nga momo iti rereke, ko etahi o enei e mohiotia ana he HPV morearea nui, ka puta he rerekee i roto i nga ruma pukupuku, ka puta hei mate pukupuku pukupuku. Ko nga momo HPV morearea nui ko nga momo 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 me 59. I roto ia ratou, ko nga momo 16 me te 18 te mea tino noa, neke atu i te 70% o mate pukupuku pukupuku katoa. Ko te mate pukupuku servikal he mate ka taea te arai, ka taea te rongoa, a mena ka kitea nga mate o mua i te mate pukupuku me te rongoa i te waa, ka taea te whakaiti i te mate me te mate o te mate pukupuku pukupuku. Ko te huarahi tino whai hua hei aukati i te mate pukupuku pukupuku ko te werohanga HPV. Ka taea e te kano kano HPV te aukati i etahi mate HPV morearea nui, na reira ka whakaiti i te tupono o te mate pukupuku pukupuku. I tenei wa, e toru nga kano kano HPV kua whakaaetia mo te hokohoko ki Haina, ara nga kano kano rua, whaa me te iwa-valent. I roto ia ratou, ko te kano kano HPV bivalent e aro ana ki nga mate HPV16 me HPV18 ka taea te aukati i te 70% o nga mate pukupuku pukupuku. Ko te kano kano HPV quadrivalent e kapi ana ehara i te mea rua anake, engari ano hoki te HPV6 me te HPV11, ka taea te aukati i te 70% o te mate pukupuku pukupuku me te 90% o te acromegaly. Ko te kano kano HPV e iwa-valent, i tetahi atu taha, e aro ana ki nga momo iti HPV e iwa ka taea te aukati i te 90% o nga mate pukupuku pukupuku. E taunaki ana te kano kano mo nga wahine 9-45 tau karekau i pangia e te HPV i mua. I tua atu i tenei, ko nga mahi aukati e whai ake nei e waatea ana mo te mate pukupuku pukupuku:
1. Te tirotiro mate pukupuku pukupuku i ia wa. Ka taea e te tirotiro mate pukupuku servikal te kite i nga mate pukupuku o mua, i te mate pukupuku pukupuku moata ranei i te wa mo te maimoatanga whai hua hei karo i te pikinga me te metastasis o te mate pukupuku. I tenei wa, ko nga tikanga matua mo te tirotiro mate pukupuku pukupuku ko te whakamatautau HPV DNA, te cytology (Pap smear) me te tirotiro tirohanga me te whakakikorua i te waikawa acetic (VIA). E taunaki ana a WHO ki te whakamatautau HPV DNA ia 5-10 tau mo nga wahine neke atu i te 30 tau te pakeke, a, ki te pai, whakamatauria me te maimoatanga. Mena karekau he whakamatautau HPV DNA, ka mahia te cytology, VIA ranei ia 3 tau.
2. Kia whai whakaaro ki te akuaku me te hauora o te taangata. Ko te akuaku whaiaro me te hauora o te taangata he taputapu nui hei aukati i te mate HPV. Ka tohutohuhia nga wahine ki te whakarereke i o ratou kakahu o roto me o ratou moenga, ka mau i nga kakahu o roto o te miro hauhau me te whakamarie, me te karo i te whakamahi i nga hopi, nga hinu, me etahi atu mea whakapataritari ki te horoi i te vulva. Ano, ka tohutohuhia nga wahine ki te pupuri i te pumau me te pono o o raatau hoa taangata, te karo i nga hoa taangata maha, i nga taangata kore ranei, me te whakamahi i nga potae me etahi atu tikanga aukati.
3. Whakamutua te kai paipa me te inu hei whakapakari i te mate mate. Ka taea e te kai paipa me te inu waipiro te whakakino i te punaha raupatu o te tinana, te whakaheke i te atete ki te mate HPV me te piki ake o te mate pukupuku o te waha. Na reira, ka tohutohuhia nga wahine kia whakamutua te kai paipa me te inu, kia mau tonu nga tikanga noho pai, kia nui ake te kai i nga hua me nga huawhenua whai huaora me nga muka, me te mahi korikori tinana kia pai ake ai te oranga tinana.
4. Kia kaha te rongoa i nga mate gynecological e pa ana.

Mate pukupuku uma

Ko te mate pukupuku o te uma te mate pukupuku e tino kitea ana i roto i nga wahine, e pa ana ki te hauora me te oranga o te wahine. Ko ona tohu: ko te kapoi o te u, ko te kopa o te nipple, ko te puhake o te nipple, ko te huringa o te kiri, ko te whakanui ake i nga kopuku lymph axillary me te mamae o te uma.
Ko te aukati i te mate pukupuku uma ko nga waahanga e whai ake nei:
I. Te whakahaere i te taumaha me te kai

Ko te momona te take morearea mo te mate pukupuku uma, ina koa mo nga wahine kua pahemo. Ka taea e te momona te piki ake o nga taumata estrogen, te whakaihiihi i te tipu o nga pūtau u me te piki ake o te mate pukupuku o te uma. No reira, ko te pupuri i te taumaha hauora me te karo i te nui o te momona he tikanga nui hei aukati i te mate pukupuku uma.
Mo te taha o te kai, e taunaki ana kia nui ake te kai i nga kai whai huaora, kohuke me nga antioxidants, penei i nga hua hou, huawhenua, pini me nga nati, e kaha ai te mate o te tinana me te aukati i te mate pukupuku. I te wa ano, he mea tika kia kai iti ake te ngako, te nui-kalori, te tote nui, te parai, te parai me etahi atu kai kino, ka taea te whakanui ake i te hanga o nga rauropi kore utu i roto i te tinana, ka kino te DNA pūtau me te whakatairanga i nga huringa mate pukupuku. .
2.whakamahinga pai
Ka taea e te korikori te whakapai ake i te tohanga toto, te whakatairanga i te kaitao, te whakaheke i nga taumata o te estrogen me te whakaiti i te tupono o te whakaongaonga o te estrogen o nga pūtau u. Ka taea hoki e te korikori te whakamau i te ahotea, te whakahaere i nga kare-a-roto me te whakarei ake i te kounga o te hinengaro, e whai hua ana ki te aukati i te mate pukupuku uma.
I te iti rawa 150 meneti o te kaha ngawari, 75 meneti ranei o nga mahi aerobic tino kaha, penei i te hikoi, te omaoma, te kauhoe, te eke paihikara, me etahi atu, ka tohutohuhia ia wiki. I te wa ano, me mahi ano etahi whakangungu plyometric me te ngawari, penei i te pana-ake, te noho-ake, te totoro, me etahi atu. Me aro te korikori ki te nui o te taumaha, kia kore ai e kaha te mahi me te whara.
3. tirotiro auau
Mo nga wahine whai hitori o te whanau mo te mate pukupuku, ko te whakamatautau ira mo te mate pukupuku tetahi o nga huarahi whai hua hei aukati i te mate pukupuku. Ko te mate pukupuku ake ehara i te mea tuku iho, engari ko nga ira whakaraeraetanga o te mate pukupuku ka taea te tuku iho. Ka taea e nga whakamatautau ira te whakatau i te momo ira ira puku i roto i te manawanui. Ko te tirotiro mo nga roopu morearea nui e mau ana i nga ira rerekee kaore e taea anake te matapae i te tupono o te mate pukupuku, engari ka hanga mahere whakahaere hauora moata mo te aukati me te wawaotanga. Hei tauira te mate pukupuku uma, 15% ki te 20% o nga turoro mate pukupuku uma he hitori whanau. Ka taea te whakaaro mo nga tangata morearea nui e whai ana i te hitori o te whanau pukupuku mo te tirotiro tika mo te mate pukupuku. He iti te toto toto ka taea te kumea, a mena kei te kawe i nga ira whakaraeraetanga mate pukupuku, ira taraiwa ranei ka kitea i roto i te 10 nga ra ma te whakamatautau PCR ine ine, he hangarau raupapa reanga tuarua mo nga tauira toto. Mo nga turoro kua whakatauhia he mate pukupuku, ka taea e te whakamatautau ira te awhina i te maimoatanga tika me te whakatau mehemea ka taea te whakamahi i nga rongoa rongoa. Waihoki, me whakamatau i te ira i mua i te haere ki te whakamaarama mate mate pukupuku ki te whakatau mena e tika ana te manawanui mo te tikanga whakamaori mate.
I runga i te ra o te Whaea, ka mihi a Bigfried Sequence ki nga whaea katoa o te ao kia ora. Tukuna atu tenei tweet ki o hoa me te tuhi i o hiahia mo to whaea, tangohia he whakaahua whakaahua ka tukuna mai he karere motuhake ma matou, ka kowhiri matapōkeretia he hoa hei tuku taonga mo te Ra Whaea mo to whaea i muri i te hararei. Ka mutu, kaua e wareware ki te kii "Happy Holidays" ki to whaea.